「保養不只擦在臉上，更要吃進身體裡。」這句話，正在成為許多30到50歲女性的日常心聲。根據最新《2025口服美容保健品產業報告》，台灣保健品市場已突破200億元規模，平均每人每年花在保健食品上的金額高達8,600元，比疫情前成長超過五成。對現代女性來說，保養不再只是瓶瓶罐罐的保養品，而是一場從內而外的投資。
疫情後，女性更願意投資自己
疫情之後，女性健康與美麗意識全面提升。無論是因為在家防疫時開始規律補充營養，還是因為長時間戴口罩導致膚況困擾，許多30+女性開始將「吃」視為保養的第一步。膠原蛋白飲、益生菌、維生素C膠囊、蔓越莓錠……成為她們的隨身必備。
報告指出，2025年1月至8月，口服美容保健品在社群的總聲量超過18萬筆，聲量在春天達到高峰，成長率接近90%。「換季時的肌膚保養、夏季的美白抗老」正是帶動話題的主要原因。
熱門保養成分：維他命、益生菌與膠原蛋白
在論壇與社群的討論中，維生素/維他命穩居榜首，顯示基礎營養仍是女性最重視的保養基礎；益生菌則因「腸道健康影響膚質與免疫力」的觀念而大受歡迎；而膠原蛋白則是輕熟女與熟齡女性最關注的抗老首選。
「膠原蛋白到底是不是智商稅？」、「益生菌真的能改善膚況嗎？」這些貼文，往往能引來數百則留言，顯示女性對「吃保養品」既充滿期待，也帶著理性的懷疑。
熱議品牌與產品：從iHerb到日系抗老代表
除了成分，品牌本身也是女性消費者熱烈討論的焦點。iHerb以85次提及穩居討論榜首，原因正是因「價差爭議」引爆話題，許多女性發現同樣的維他命在海外電商售價比台灣通路便宜數倍，讓價格透明度成為市場熱點。緊隨其後的DHC與FANCL則代表日系品牌的專業形象與抗老定位，前者以維他命C膠囊與膠原蛋白獲得關注，後者則因三肽膠原蛋白飲與抗糖化系列打入熟齡市場。澳洲品牌Swisse則主打純度與品質，蔓越莓與複合維他命產品受到青睞；而白蘭氏、Centrum等傳統品牌則以「信任」與「全方位」形象延續其影響力。這場品牌競爭，已經從單純的知名度比拼，轉向「價格透明、科學背書與效果驗證」的多重考驗。
三種女性消費者：理性、效果派與日常派
報告中將女性消費者分為三大族群：
理性消費族（35%）：
「一模一樣的維他命，iHerb 162元，台灣藥局要9百多，代理商當大家是盤子？」這是理性消費族的典型聲音。她們在意價格透明度，會比較各通路的差價，也會細讀成分表，確保買到的是真正有用、划算的保健品。
效果導向族（28%）：
「吃了五罐膠原蛋白，完全沒感覺，下次絕不再買！」這群女性最在意「有沒有感覺」。她們會在社群分享實際體驗，若產品效果不明顯，立刻轉向其他品牌。口碑與推薦，對她們的影響最大。
日常保養族（18%）：
「每天一顆維他命C，加上一杯膠原蛋白飲，已經變成跟刷牙一樣的習慣。」這群女性追求的是長期穩定的保養，把保健品當成生活中的小儀式。對她們而言，便利性與持續性比立竿見影的效果更重要。
社群上的不同舞台，不同聲音
不同的社群平台，形成了不同的保健品對話氛圍。Facebook以醫師、營養師的專業科普文最受歡迎，專業背書成為提升信任感的關鍵；Instagram則由網紅的「前後對比照」和生活化短影音主導，最能引起共鳴；論壇如Dcard與PTT則深入討論價格、效果，甚至直接挑戰代理商的定價模式；至於新興的Threads，知識型創作者和專業討論正在吸引年輕族群，逐漸成為理性交流的新據點。
透明、便利與科學：未來保養的三大關鍵字
對女性來說，選擇保健品已不只是「跟風買」，而是希望產品能兼具「效果、便利與安心」。報告點出三大未來趨勢。首先，透明定價將成為消費者的基本要求。iHerb「價差爭議」已經掀起對合理定價的聲討，品牌必須用更公開透明的方式來回應。其次，創新劑型正在成為吸引女性的關鍵，例如果凍、飲品或零食化的設計，能更好地融入日常生活，特別符合日常保養族的習慣。最後，專業背書的重要性日益提升，女性愈來愈看重醫師與營養師的推薦，科學驗證將成為品牌能否立足市場的關鍵。
結語：女性，更懂自己，也更懂保養
從「擦」到「吃」，女性的保養觀念正在全面升級。30到50歲的她們，不只追求外貌的年輕美麗，更追求生活中的自我掌控感。透明、便利、科學的口服美容保健品，正好回應這份需求。換句話說，這不只是消費選擇，而是一場「懂自己、愛自己」的生活革命。
免費下載《2025口服美容保健品產業報告》：https://forms.gle/hvH4EFSa62exkMVXA
*本文所引用的社群聲量數據，來自 QSearch Trend+ 社群聲量與情緒分析系統，透過 AI 語意技術與跨平台資料整合，涵蓋 Facebook、Instagram、YouTube、Dcard、PTT、Threads 等主要社群與論壇來源，並搭配時間趨勢、熱門話題與情緒分析等模組進行資料判讀。研究期間為 2025 年 1 月至 8 月，共分析超過 18 萬筆與「口服美容保健品」相關的社群資料。
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